EFFEKTIV TRÆNING
HVEM GIDER GLIDE I GRAVEN MED EN PORRE HÆNGENDE UD AF MUNDVIGEN?
13. januar 2018
HVAD VENTER DU PÅ?
20. februar 2018
Min egen træning i dag, nu også til din inspiration og med skalering af tre af øvelserne, hvis de endnu er for svære.
5 runder – som cirkeltræning eller på tid 12-18 min. afhængig af dit niveau.
5 Burpees (eller down ups)
10 Box Jumps (eller step ups)
15 Russian swings
20 Double unders (eller singles)
Udfør altid øvelserne korrekt! Men det med pauser, det gør vi os ikke så meget i lige her. Hep hep!
Ps. Skal du udvide din horisont og tage din træning til næste niveau, så starter CAMP 360 Grader op d.25/2 til dig der har mulighed for at tage til Frederiksberg.
