Jeg møder rigtig mange mennesker som har været stresset, gået ned med depression, og i det hele taget har glemt at lytte efter det med at tage sig af sig selv FØRST – tage sig selv alvorligt – sætte sig selv som nummer et, uanset om det handlede om et krævende job, et parforhold med dertil hørende x antal børn, husholdning og hvad der nu ellers er. Måske kan du genkende det med at glemme og overhøre dig selv, ja endda sætte dig selv i sidste række, fordi “lykken” ligger i at gøre noget for andre? Er du en af dem, så STOP DET NU!!

Jeg kom til at tale med en veninde omkring det her med at være fanatisk. Hun mente (og det gør jeg også selv) at i manges øjne ville “sådan en som mig” blive betragtet som fanatisk. Det udsprang sig faktisk af billedet nedenfor, som jeg tog ude i vores gang, i en af de perioder hvor formen topper (2 mdr. siden).

Den indsats du ligger i din træning, er præcis det du får ud af den. Hver gang du træner, så husk at du træner dit sind lige så meget som din krop. Din krop bliver stærkere når du presser den udover dens tidligere ydeevne, og det samme gør dit hoved. Så sørg for at gøre det regelmæssigt (1-2x om ugen).

Undskyldninger er en rigtig god måde at undgå de problemer på vi ikke vil se i øjnene. Det er også en god måde at løbe fra os selv på, og til tider "beskylde" andre for vores dovenskab. Hvis du ofte bruger (dårlige) undskyldninger, er der kun en du lyver for og gør ondt, og det er dig selv. Det eneste det medfører er at du aldrig kommer til at opnå hvad du VIRKELIG ønsker dig i dit liv.

Om 10 år fra nu af vil du være mere skuffet over de ting du ikke gjorde, end glæde dig over de ting du gjorde. Hvis du vil fastholde dig i alt det elendige så kommer her 8 gode råd til hvordan du gør. De er selvfølgelig skrevet med et glimt i øjet OG nedenunder, bestemt også en ramme alvor! 1.Brok dig konstant Brok dig konstant og højlydt over ting som er ude af din kontrol. Et glimrende eks. er vejret og andre menneskers “stupide” handlinger. Husk at minde folk om at livet er meget værre, og hårdere end de går og tror. og stik dem så en lang liste med eksempler på, alt det der er galt i verden.

Du har ret, det er nemmere bare at smide dig på sofaen og spise en pizza, end at løbe en tur. Det er også nemmere at henvende sig til chokoladen når noget går galt, end at se det egentlige problem i øjnene - eller at tage skridtet og henvende sig til mennesker der faktisk gerne vil støtte dig. Det er også bare nemmere at sige “Fuck it jeg giver op” end at sige “Fuck it, jeg KAN gøre det.

I forbindelse med spørgsmålet jeg stillede på facebook idag "Hvad er dine største udfordringer mht kosten", har jeg plukket nogle af de sprøgsmål ud som gik mest igen. Her kommer derfor nogle af mine råd og tips baseret på mine egen erfaringer, både personligt og proff. ifht. hvad du kan gøre for at få mere styr på kosten og de udfordrigner du har i den forbindelse. Først og fremmest er jeg overbevidst om at alt fysiologisk sundhed starter i hovedet og flyder ud i kroppen. Jeg tror også på at meget få af de “problemer” vi har ifht kost, IKKE handler om at vi IKKE ved hvad vi skal spise, hvad der er godt for os og hvad der ikke er godt for os. Det ser derimod ud til at tendensen for at spise på den uhensigtsmæssige måde som størstedelen af befolkningen efterhånden gør, handler om noget helt andet end mad.

MULIGHEDER! Find mulighederne i det der er vanskeligt, i stedet for vanskelighederne i det der er muligt!