Næste gang på Frederiksberg

Fra d. 7. Januar 2018

BOOT CAMP 180 GRADER – FÅ STYR PÅ DIN SUNDE LIVSSTIL

Er du kvinde og har du ret ‘lang vej hjem’ og brug for hjælp, til at komme godt og sikkert fra start og få lagt hele fundamentet mod et sundere og stærkere liv, fysisk som mentalt?

Så er denne CAMP for dig, som hvis du er klar, kan give dig en stærkere og sundere krop, masser af energi og overskud, samt et sind der bakker dig op det meste af tiden. For livet!

Hvilken kropsform og størrelse du kommer i spiller ingen rolle. Om du er en slank men slatten spaghetti eller har pakket din krop ind i alt for meget fedt er derfor underordnet. Camp 180 er tilpasset så alle former kan være med, med udgangspunkt i at du på ingen måde har styr på at være opretholdende med motion, samt har udfordringer med at spise sundt, det meste af tiden.

Når alt kommer til alt, skal vi alle, uanset størrelse, have styr på alt det der foregår indeni os selv, for at få vores endelige gennembrud, til at blive den stærkeste udgave af os selv, indvendig som udvendig.

Du kan se frem til energiboost, øget motivation, mentale udfordringer, værktøjer til at bryde dårlige vaner og opbygge nye sunde af slagsen, fedttab, stærkere krop, sved på panden, smil på læben og måske en tåre i øjenkrogen.

FORLØBET ER FOR DIG DER :

  • Stiller krav om kvalitetstid, hvor kun DU er i fokus
  • Skal have styr på træning og/eller kost en gang for alle
  • Har brug for retning og struktur på vejen mod en sundere, (måske) slankere og stærkere krop
  • Ved, at slankekure er som at tisse i bukserne for at holde sig varm. Det varer kun et øjeblik
  • Har brug for indre som ydre forandring og en mere attraktiv/powerfuld udstråling
  • Vil bruge fire uger, 9 gange og 10 timer
  • Vil investere en hel del sved, måske lidt tårer og knap så meget blod
  • Er åben og vil suge masser af viden til dig
  • Er klar til at komme ud af comfortzonen
  • Vil tage personligt ansvar og gøre en indsats
  • Er klar til udfordring, tough love og måske et wake up call
  • Vil lære at træne struktureret og få optimale resultater
  • Vil på workshop om kost, træning, søvn, mentale og følelsesmæssige udfordringer, og finde ud af, hvordan man tackler dem

FORLØBET ER FOR DIG DER ØNSKER:

  • At komme i form
  • Sved på panden
  • Intelligent og effektiv træning, der flytter krop og sind
  • Smil på læben
  • Fed stemning
  • Energi boost til hovedet
  • Motivation i store baner
  • Metoder, så du bliver bedre til at tackle mentale og følelsesmæssige udfordringer
  • Nyttig viden om et balanceret forhold til kost
  • Fedttab og en stærkere krop
  • En af Danmarks bedste trænere og mentorer til at guide dig på vej
KOMMER DU MED 100% COMMITMENT, TØR JEG GODT GARANTERE OVENSTÅENDE.

HVORDAN OG HVORLEDES:

MÅSKE TÆNKER DU: “ER JEG KLAR TIL ‘BOOT CAMP 180 GRADER?’ OG HVEM ER MED PÅ HOLDET?”

Dette fire ugers 180 grader Boot Camp-program handler først og fremmest om DIG forstærket i et mindre fællesskab af max. 6 kvinder, der ønsker at skabe hver deres unikke forandring. Det er IKKE ligesom alle de andre koncepter, du har set og afprøvet. Denne Camp er udviklet for at komme til bunds i, hvad det virkelig kræver at ændre sin livsstil samt maksimere, hvordan du føler og fungerer hver dag.

Campen er ikke et quick fix. Og den handler slet ikke om falske løfter, der siger, at du efter en måned har ændret hele dit liv, og du så kan ligge på den lade side igen.

Campen handler om at trække en streg i sandet og en gang for alle beslutte dig for – og dedikere dig til – at steppe op og leve en sund livsstil ud fra overbevisningen om, at det kræver hårdt arbejde og vedholdenhed. Også efter forløbet slutter. Men samtidig ved at det er det hele værd og meget mere til.

Det handler om at tage et skridt ad gangen med dine udfordringer, finde din vision og mission og sætte mål ud fra dine værdier, så du dermed kan begynde at tage magten tilbage og få det sundere og stærkere liv, du inderst inde ønsker og fortjener.

Du bliver givet alle værktøjerne og alt viden, derefter skal du selv gøre (det til tider hårde) arbejde. Men hvad så bagefter? Ja, så fortsætter din egen rejse. Det gode er, at du så vil vide i præcis hvilken retning, du skal gå. Ikke mindst har du lært at tage personligt ansvar for dig, dine handlinger og din nye, forbedret og powerfulde livsstil.

DET FÅR DU:

  • Kick off med halvanden times workshop/foredrag som bla. indeholder sparring, målsætning og handlingsplan, vejen til en balanceret kost, (ingen kostplaner), mentale og følelsesmæssige udfordringer og overbevisninger, søvn, restitution og tilgang til træning,
  • 2x Camp fællestræning om ugen med bla. sjipning, boksning, løb, styrkeøvelser med egen kropsvægt, træningsprogram test, korrekt teknik mm.
  • 1x sparring om ugen over mail.
  • Sjippetov, bogen ‘UDEN FILTER’, E-bogen ‘Stærk og Sund For Livet’, værdi 400 kr.

Det anbefales, at du selv træner en til to gange på egen hånd i løbet af ugen. Det giver de bedste muligheder for hurtigt at få kørt dine øvelser, dit træningsprogram og din nye rutine ordenligt ind – som samtidig optimerer dine resultater i forløbet.

HVAD KOSTER DET?

Prisen for at deltage på denne Boot Camp 180 Grader er 5.000 kr incl. adgang til Fitness dk på Falkoner Plads i perioden.

Er du allerede medlem af fitness dk er din pris 4.700 kr.

Tast koden medlemskab under kuponkode i shoppen, hvis du allerede er medlem af fitness dk. Dette vil udløse rabatten.

Der er MAX. 6 pladser på dette forløb, så jo før du tilmelder dig, jo større er chancen for at du sikrer dig en plads.

Personlige timer kan tilkøbes under forløbet eller efter endt forløb. Dog min. tre timer ad gangen i starten og min. en gang ugenligt for optimal udvikling. Pris 900 kr pr. gang (55 min.). Herfra overtager du selv medlemsskabet til træningscenteret, hvis det er efter endt Camp forløb du ønsker at fortsætte.

PRAKTISK INFO:

FREDERIKSBERG

Søndag d.7/1-18
Kl.11.30-13.00
Kick off med halvanden times foredrag/workshop
Sted – Smallegade 28, 2000 Frederiksberg

Onsdag d.10/1-18
kl.8.10 – kl.9.05
Fælles Boot Camp træning SAL 2

Fredag d.12/18
kl.8.15 – kl.9.10 
Fælles Boot Camp træning SAL 2

FREDERIKSBERG

Onsdag d.17/1-18 
kl.8.10 – kl.9.05
Fælles Boot Camp træning SAL 2

Fredag d.19/1-18
kl.8.15 – kl.9.10  
Fælles Boot Camp træning SAL 2

FREDERIKSBERG

Onsdag d.24/1-18
kl.8.10 – kl.9.05
Fælles Boot Camp træning SAL 2

Fredag d.26/1-18
kl.8.15 – kl.9.10  
Fælles Boot Camp træning SAL 2

FREDERIKSBERG

Onsdag d.31/1-18
kl.8.10 – kl.9.05
Fælles Boot Camp træning SAL 2

Fredag d.2/2-18
kl.8.15 – kl.9.20  (bemærk ekstra 10 min. pga. afslutning)
Fælles Boot Camp træning SAL 2

VÆR OPMÆRKSOM PÅ:

Alt fysisk træning foregår i Fitnessdk på Falkoner Plads 1 på Frederiksberg.

Forløbet kræver derfor et medlemsskab i perioden, som enten er med i prisen eller bliver trukket fra prisen i shoppen, hvis du allerede er medlem.

Workshoppen foregår i vores egne lokaler på Smallegade 28, 2000 Frederiksberg og indeholder ingen fysisk træning

AFBUDSPOLITIK

Din tilmelding er bindende efter betaling, og det er ikke muligt at få refunderet pengene efter opstart/v. afbrudt forløb. 

Hvis du skulle blive forhindret i at møde op til fællestimerne, er det ikke muligt at erstatte disse.

  • Mai Kappenberger
    Krisztina fokuserer 100% på sine deltagere med et langsigtet perspektiv for øje.
    Mai Kappenberger
    Administrerende direktør Kurhotel Skodsborg

Næste gang på Frederiksberg

Fra d. 7. Januar 2017