Online træningspakken ‘FIT 4 FIGHT PÅ ET FRIMÆRKE’ er henvendt til dig, der indimellem ønsker mere frihed i forbindelse med din træningsrutine og samtidig vil træne effektivt og resultatgivende på kort tid, f.eks. derhjemme.

Af samme årsag er alle træningsvideoerne optaget i hjemmet, for at afspejle virkeligheden. Programmerne er tilpasset, så de fleste kan være med, da der kan skrues op og ned for intensiteten og skaleres ned for nogle af øvelserne afhængig af, hvilken styrke du har og form du er i.

Fordele ved Onlinepakken:

Sparret tid
Privatliv
Teknik gennemgang
Kræver minimal plads
Fred og Ro
Alle bøger med på farten
Motivation
  • Du er ikke afhængig af et bestemt tidspunkt du skal træne eller af et fitnesscenter
  • Du kan træne det hvor som helst, når som helst, da du kan udføre det meste på et ‘frimærke’
  • Det kræver ingen (program #1 #2) eller minimalt udstyr (program #3 #4 #5), som kan stå i et lille skab
  • Du får mig som din ‘personlige coach’ og indpisker
  • Du får gennemgået alt teknik i forbindelse med udførelsen af alle øvelserne, så du ved hvad du laver
  • Du får alle mine bøger som e-bøger og har derfor altid motivation ved hånden
  • Programmerne kan gennemføres på max. 30 min. så de kan tilpasses i en travl hverdag
  • Træningen er effektiv og resultatgivende – hvis du comitter dig til den
  • Programmerne og øvelserne kommer igennem alle muskelgrupper i kroppen
  • Øvelserne og måden de er skruet sammen på giver et boost til både kondition, muskler, opstramning, samt energiniveauet og humøret
  • Træningsprogrammerne er både til dig der skal i gang (igen?) og vil udvikle dig over tid samt til mere øvede
  • Programmerne er bygget sådan op, at de kan udvikle dig de næste mange måneder, ja måske resten af året – hvis du samtidig efterlever, hvad jeg skriver i bøgerne og formidler i videoerne.

Ved køb af Premium Pakken får du:

  • 5 videoer med fem forskellige træningsprogrammer, heraf to kropsvægttræningsprogrammer – et program med 2x håndvægte – et program med 1x kettlebell – et program med 1x vægtskive (eller en enkelt håndvægt)
  • 5 videoer med gennemgang af teknik af alle øvelserne i alle programmerne
  • 1 opvarmningsvideo
  • 1 introvideo med gennemgang af alt der er vigtigt at vide ifht. træningen
  • 1 video med gennemgang af hvordan du løbende tester dig selv fysisk
  • 1 video med motivation om hvad der er vigtigt for at kunne opretholde en stærk og sund livsstil
  • Krisztina Marias 4 bøger som e-bøger ‘BANG! Styrken kommer indefra’ – ‘STÆRK og sund for livet’ – ‘UDEN FILTER fra selvbedrag til selvværd og sundhed’ –  ‘KOM SÅ! Du er stærkere end du tror’. Bøgerne indeholder alt fra inspiration til sund hverdagsmad træning der sparker r*v, træningsprogrammer, og ikke mindst masser af indblik i at bryde dårlige vaner, knække din indre kode og få dit endelige gennembrud
  • PDF med alle træningsprogrammerne, hvor alle øvelserne står på.

Ved køb af Silver Pakken får du:

Du har også mulighed for at nedgradere og købe Silver udgaven, hvor du får følgende:

  • 1 opvarmningsvideo
  • 3 videoer med Træningsprogram #1 #2 #3 (to kropsvægtprogrammer og et program med 1x kettlebell)
  • 3 videoer med teknik af alle øvelserne i begge programmer
  • 1 video med gennemgang af hvordan du løbende tester dig selv fysisk
  • 3 e-bøger som du vælger frit og dermed eftersendes efter køb
  • PDF med programmerne, hvor alle øvelserne står på

Prisen for Silver pakken er 750 kr

Ved køb af Light Pakken får du:

  • 1 opvarmningsvideo
  • 2 videoer med Træningsprogram #1 og #2 (14 kropsvægtøvelser i alt)
  • 2 videoer med teknik af alle øvelserne i begge programmer
  • 2 e-bøger som du vælger frit og dermed eftersendes efter køb
  • PDF med programmerne, hvor alle øvelserne står på

Prisen for Light pakken er 350 kr

light

VIGTIG INFO

Det er vigtigt at slå fast, at der ingen personlig sparring er via denne onlinepakke. Ønsker du personlig sparring skal du se nærmere på et Online-forløb, Coaching-forløb eller et Personligt-træningsforløb.
Alternativt tilkøbe Online-coaching (min. 4 timer over fem uger).
Det er også vigtigt at pointere, at der ikke er nogle former for kostplaner i denne pakke. Min tilgang til sundhed og forandring er indefra og ud (holistisk) og er baseret på træningsglæde, lyst og passion og ikke mindst at have et godt og balanceret forhold til mad og sig selv. Alt dette får du netop meget mere info om i de e-bøger og den motivationsvideo, der følger med.
Gid jeg kunne hjælpe alle, men af gode grunde kan jeg kun være fysisk tilstede ét sted ad gangen. Mit ønske med disse og kommende onlinepakker (og mine personlige onlineforløb og foredrag) er derfor at kunne nå ud og hjælpe endnu flere, som har et ønske om at blive en endnu bedre udgave af sig selv og komme nærmere at leve en stærkere og sundere livsstil, fysisk såvel som mentalt – med mig i ‘hånden’.
Jeg hepper på dig hele vejen.
Kom så, du er stærkere end du tror!

OBS!

Når du køber enten “Light” eller “Silver” pakken, så skriv under ‘bemærkninger’ ved checkout i shoppen hvilke e-bøger du ønsker eftersendt.

Dine kontoinformationer til medlemssiden er private og må derfor ikke deles. Da hver konto er unik, vil det kunne spores hvis det deles imellem flere brugere. Konsekvensen ved deling vil være at din konto suspenderes.

Efter gennemført køb vil du modtage to mails*.

En hvor du kan downloade e-bøgerne og træningsprogrammet.
En anden med login til medlemssiden hvor videoerne befinder sig.

På websitet øverst i menulinjen under ‘MEDLEM’ vil du altid kunne logge ind.

Såfremt du tidligere har lavet en konto i shoppen, vil du ikke modtage emailen med dine logininformationer. Brug det brugernavn/password du tidligere har oprettet for at logge ind.